„Sie wuchsen“: Frau behauptet, dass ihre extremen Verdauungsprobleme durch rohe Chiasamen im viralen PSA verursacht wurden

Nachdem sie jeden Tag zwei Esslöffel rohe Chiasamen verzehrt hatte, behauptet eine Frau, sie habe schreckliche Verdauungsprobleme gehabt – und sie warnt andere davor, den gleichen Fehler zu machen. Ihre Antwort? Vor dem Verzehr in Wasser einweichen.

TikTokerin Jade Amber (@jade.amberrrrr) gewann über 5,4 Millionen Aufrufe, 715.000 Likes, 60.000 Speicherungen und 11.000 Kommentare, als sie ihren PSA online teilte.

Ähnlich wie der Feuerwehrmann, der auf TikTok enthüllte, was passieren kann, wenn man bei geschlossener Schlafzimmertür schläft, bringt Jades PSA Menschen dazu, ihre Alltagsgewohnheiten zu überdenken, insbesondere diejenigen, die sich der Bewegung für sauberes Essen anschließen.

Einige Leute verteidigen jedoch rohe Chiasamen, indem sie Jades Behauptungen in Frage stellen und fragen: Muss man sie wirklich zuerst einweichen?

Jades anstrengende Reise mit Chiasamen begann, nachdem sie ein Video ihrer Morgenroutine auf TikTok gepostet hatte.

Als Reaktion auf Jades mit Chia gefüllte Schüssel Haferflocken warnte ein besorgter TikToker namens Madison (@earthimads): „Stellen Sie sicher, dass Sie Chiasamen in Wasser einweichen, bevor Sie sie essen!!“ – ein Kommentar, der 758 Likes und 26 Antworten erhielt.

Eine dieser Antworten kam von Jade selbst, die als Antwort ihr mittlerweile virales Video veröffentlichte. „Halt den Mund, omfg. 😭“, lautet Jades Videounterschrift.

In dem Video erklärt Jade, dass sie in dem Versuch, mehr Ballaststoffe in ihre Ernährung aufzunehmen, verschiedenen Gerichten und Snacks die empfohlene Portionsgröße Chiasamen (2,5 Esslöffel, laut Mayo Clinic) hinzugefügt hat.

Doch anstatt ihr Verdauungssystem zu unterstützen, behauptet Jade, dass all die Ballaststoffe „das Gegenteil bewirken, wenn Sie wissen, was ich meine.“ Außerdem verspürte sie seltsam starke Blähungen, obwohl sie L-Glutamin und Supergreens-Pulver einnahm.

Als sie auf Madisons TikTok-Kommentar stieß, hatte Jade einen Aha-Moment. „Ich habe zwei Esslöffel gegessen … roh, und sie sind nach dem Verzehr gewachsen. Weil man sie einweichen soll.“

Anschließend zeigt sie, wie zwei Esslöffel Chiasamen aussehen, nachdem sie in einem Glas Wasser eingeweicht wurden. „So weit haben sie sich in meinem Magen ausgedehnt. Das sollte man tun, bevor man sie isst, und das wusste ich nicht.“

Andere TikToker äußerten sich in den Kommentaren zu Jades Schock und Verwirrung.

„Warte, ich hatte auch keine Ahnung“, schrieb @bravobritt.

„NO WAYY WHAAAT?! 😂“, kommentierte @camocamille.

„Na ja, ich habe gerade etwas Neues gelernt. Kein Wunder, dass mein aufgeblähter Bauch wahnsinnig ist“, antwortete @ellymaelive.

Einige bestritten jedoch Jades Behauptungen. „Du musst sie definitiv nicht einweichen, du musst nur nicht so viele verwenden wie bisher 😂 Mische sie in deinen Brei“, schrieb @emlouisie.

Trader Joe's Organic Chia Seeds, die in Jades Video vorgestellte Marke, weist Verbraucher an: „Fügen Sie Trader Joe's Organic Chia Seeds zu Joghurt, Smoothies, Salaten und Backwaren hinzu.“ Es wird nicht erwähnt, die Samen vor dem Verzehr einzuweichen.

Laut der Harvard School of Public Health wird der Verzehr trockener Chiasamen jedoch nicht empfohlen.

„Da sie nach der Aufnahme von Flüssigkeit schnell aufquellen, empfiehlt es sich, Chiasamen zu verzehren, die bereits in Flüssigkeit eingeweicht sind oder mit einem feuchten Essen wie Haferflocken oder Joghurt serviert werden. Trockene Chiasamen sollten nicht pur gegessen werden.“

Für diejenigen, die Chiasamen dennoch trocken verzehren möchten, empfiehlt die Harvard School of Public Health, sie vor dem Verzehr zu mahlen.

Obwohl Chiasamen laut WebMD eine hervorragende Quelle für Vitamine, Mineralien und starke Antioxidantien sind, kann der Verzehr zu vieler Samen zu Komplikationen führen – und dazu gehören auch Verdauungsprobleme.

„Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts kann der Verzehr von zu vielen Chiasamen zu Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Blähungen führen. Chiasamen können auch zu Schüben bei entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn führen“, berichtet WebMD.

„Da Chiasamen zu einigen Problemen führen können, ist es am besten, klein anzufangen. Versuchen Sie zunächst nur eine Portion von 1 Esslöffel. Stellen Sie sicher, dass Sie sie so zubereiten, dass sie sich ausdehnen können, bevor Sie sie essen“, heißt es darin.

Laut Healthline wachsen Chiasamen um das bis zu Zwölffache ihrer ursprünglichen Größe, wenn sie in Wasser eingeweicht werden. Dies wird durch die löslichen Ballaststoffe und Schleimstoffe in Chiasamen verursacht, die die Verdauung verlangsamen und das Sättigungsgefühl fördern.

Durch das Mischen von Chiasamen in Nassfutter wie Joghurt, Haferflocken, Smoothies oder Dressings können sich die Samen ausdehnen, bevor sie mit Ihrem Verdauungstrakt in Kontakt kommen.

Bevor Sie jedoch Änderungen oder Ergänzungen Ihrer Ernährung vornehmen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft.

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